こんにちは☆
ご覧いただきありがとうございます！
163センチ
本日の体重は61.8Ｋ
ランチを食べる時間がなかったので、体重がちょっとへりましたー(*^_^*)
コーデ
カーディガン：ＧＵ（去年の）
トップス：ユニクロ ドレープＶネックブラウス Ｌサイズ
ボトムス：コットンテーパードアンクルパンツ ウエスト67
靴：AmiAmi
パンツはちょっと大きめの作り？なのか、ウエスト67でちょうどよいです。
ヒールは６センチ。
金スマ出演で話題となったゼロトレを3日間やってみました。
ヨガマットを敷いて、バスタオルを3枚重ねたものを用意。
金スマの映像を見ながら、5つのストレッチを順番にやってみました。以下感想。
1：背中縦にバスタオルを置いて腕を回すストレッチ
呼吸を意識しながら腕を回すと、不思議と身体がポカポカしてきたような。
肩こりに効きそう～～
2：胸の下にバスタオルを置いて、手を組み両手を伸ばす
これが以外とキツイ、息を吐いたときに背中がのばされて痛きもちいいー、そして背中がつりそう、、
3、4 お尻の下タオルを置いて、足のストレッチ
腰痛に効きそうー！ 足の付け根、足の裏側がのばされて痛気持ちいいーー
5、引き締め、腹筋
キツイっ！ 腹筋つりそうっ！
3日間やった結果・・・ウエストが5センチほど細くなりました！！！
ゼロトレすごい！！ 本当に効果あるんだ！ と驚きました。
ただし、体重は変わらず、、。 続けていくと違うのかな。
何より満足だったのは、腰痛と肩こりが改善されたことです。
続けていくと良いんだろうなと思いますが、続けることが最も困難。。
3日間やって気持ちが満足してしまった、、
「3日坊主」って的を射た言葉ですね
時間を見つけて、1ストレッチずつでもやりたいと思います！
以上、最後までお読みいただきありがとうございます。
